哪些行為會(huì)減少順產(chǎn)的痛苦?

　　哪些行為會(huì)減少順產(chǎn)的痛苦?在這個(gè)新興時(shí)代，越來(lái)越多的女性醉心于工作和事業(yè)，反而不像以前那樣注重婚姻和生育，不婚族和丁克一族也日益增加。

　　那么，哪些行為會(huì)減少順產(chǎn)的痛苦呢?下面，我們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)相山友好醫(yī)院醫(yī)生怎么說(shuō)：

　　1、簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)

　　在生產(chǎn)前，孕婦應(yīng)該堅(jiān)持每天做做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，多走動(dòng)，散步和爬樓梯都是很好的方式，這樣有利于對(duì)骨盆肌的鍛煉，使得孕產(chǎn)婦分娩過(guò)程更加順利。

　　2、控制體重

　　保持健康范圍內(nèi)的體重，孕婦整個(gè)孕期體重建議增加不應(yīng)超過(guò)12公斤，這樣做一是為了保持自己的體力，二是避免胎兒過(guò)大。

　　3、調(diào)節(jié)情緒

　　焦慮緊張會(huì)延長(zhǎng)產(chǎn)程，使順產(chǎn)更不容易。很多孕媽害怕疼痛，不相信自己可以做到順產(chǎn)，于是在孕后期就出現(xiàn)緊張焦慮的心情，這種情況對(duì)生產(chǎn)很不利。

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