吃什么可以緩解產(chǎn)后抑郁癥?

　　吃什么可以緩解產(chǎn)后抑郁癥?相山友好醫(yī)院醫(yī)生介紹，結(jié)婚生孩子對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，角色上有個(gè)很大的轉(zhuǎn)變，尤其是又經(jīng)歷了生孩子的痛苦，從以前的公主少女轉(zhuǎn)變?yōu)槟棠飲寢專(zhuān)芏嗯栽诋a(chǎn)后容易患上抑郁癥。

　　那么，吃什么可以緩解產(chǎn)后抑郁癥呢?醫(yī)生表示，產(chǎn)后女性一般都要攝取到足量的蛋白質(zhì)和脂肪，還有維生素。如果您在產(chǎn)后總是失眠，會(huì)消耗大量的能量，所以多吃魚(yú)肉、動(dòng)物肝臟、瘦肉、新鮮的瓜果蔬菜，對(duì)身體很有幫助。但為了不造成身體的負(fù)擔(dān)，烹調(diào)手法注意清淡著來(lái)更容易身體吸收。

　　同時(shí)，還要多喝水，喝水多了可以排毒、排尿，身體內(nèi)積累的毒素及時(shí)排除，就不會(huì)危害身體健康。而且，產(chǎn)后坐月子總是悶熱難耐的，多喝水散熱也是一個(gè)維持健康的手段。重要的是，多喝水對(duì)產(chǎn)后抑郁癥的緩解非常有好處。

　　在此醫(yī)生提醒產(chǎn)婦的家人，尤其是丈夫，當(dāng)產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)情感脆弱、不愿意獨(dú)處的時(shí)候，請(qǐng)多多關(guān)心產(chǎn)婦，并且多做交流溝通，表達(dá)自己對(duì)產(chǎn)婦的關(guān)心和愛(ài)，這樣可以排解產(chǎn)婦的壓抑情緒，緩解抑郁癥狀。

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