產(chǎn)后如何防止乳房下垂？

　　產(chǎn)后乳房下垂松弛困擾著許多新媽，于是寶媽們都在尋找科學(xué)方法來防止乳房下垂。預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂，在孕期就要做好預(yù)防措施!看看相山友好醫(yī)院醫(yī)生給的具體分析建議吧！

　　產(chǎn)后如何防止乳房下垂？

　　很多新媽產(chǎn)后都面臨著這樣一個問題：產(chǎn)后乳房下垂松弛。這可怎么辦?想要乳房依然如孕前一樣嬌俏、堅挺，在孕期就要做好乳房保養(yǎng)工作!

　　我們都知道孕期乳房會增大，之前的文胸都要換掉，為了身材和哺乳，準媽媽在孕期選擇合適的文胸十分重要。文胸的尺寸、罩杯、胸圍都要適合自己，好的孕期文胸應(yīng)該要既能滿足乳房在行動中保持穩(wěn)定性，又不會讓乳房受到壓迫。準媽媽選擇文胸時，要注意挑選肩帶寬一些，罩杯采用高彈性又有張力的材質(zhì)，質(zhì)地輕盈、透氣、吸汗、無有害物質(zhì)的為佳。

　　除了文胸的選擇外，要防止乳房下垂，媽媽們還要堅持母乳喂養(yǎng)!有孕媽聽說母乳喂養(yǎng)會讓乳房松弛下垂，于是就十分不愿意進行母乳喂養(yǎng)，其實這種行為是大錯特錯的!孕期乳房漲大，在哺乳后斷乳，沒有選擇合適的文胸和按摩護理的情況下，才會逐漸下垂。

　　母乳喂養(yǎng)可以促進乳腺管通暢，在一定時間內(nèi)維持乳房大小，可以避免乳房縮小過快而下垂，同時還能夠促進母體催乳素的分泌，催乳素會增強乳房懸韌帶的彈性，防止下垂的效果也是很明顯的。

　　另外，給乳房進行局部按摩也是防止乳房萎縮下垂的簡單有效的方法。

　　做好乳房保按摩，建議還可以做塑胸運動，產(chǎn)后每天簡單的擴胸，雙臂上舉運動，能鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅挺豐滿。如果能做一些強度較高的產(chǎn)后恢復(fù)操，加上塑身塑胸運動就再好不過了!這些運動貼心是在產(chǎn)后的6個月后再進行!產(chǎn)后的前6個月應(yīng)注意全身的組織器官修復(fù)，不可劇烈運動。>>產(chǎn)后排惡露 這些你必須要知道的

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