孕婦頭暈該怎么緩解?

　　孕媽媽頭暈是正常的懷孕反應，但如果頭暈的頻率發(fā)生很高且越來越嚴重，就需要去醫(yī)院檢查以免造成不良的影響。孕婦頭暈該怎么緩解?看看相山友好醫(yī)院醫(yī)生給的具體分析吧!

　　孕婦頭暈該怎么緩解?

　　避免低血糖

　　注意三餐的營養(yǎng)，尤其是早餐，可多吃些牛奶、雞蛋、肉粥等食物，隨身攜帶些餅干、糖塊、糖水和水果等方便食品，以便一旦出現(xiàn)上述低血糖癥狀時立即進食，使頭暈等低血糖癥狀得以及時緩解。

　　及時補充營養(yǎng)

　　孕媽媽頭暈可以多吃些新鮮的水果，蔬菜增強免疫力，一些具有抗氧化作用的維生素，比如維生素C，也有助于抵抗各種傳染病。也可以選擇吃一些專供孕婦服用的維生素和礦物質(zhì)的混合補品，此外，要提高充足的休息，并盡量不要讓自己有壓力。有些孕媽媽頭暈可能是氣血虧虛導致的癥狀的，可以吃大棗、枸杞補氣養(yǎng)血試試，但還是得注意適量。如果是貧血導致的頭暈，則需要及時補血。

　　定期產(chǎn)檢

　　要定期做產(chǎn)檢，若經(jīng)常出現(xiàn)頭暈，就有患貧血、低血壓或高血壓、營養(yǎng)不良或心臟病的可能性，應及時就醫(yī)檢查。也可以在產(chǎn)檢時測量血壓和檢測血液中的鐵含量是否正常。

　　盡量平坐位

　　不要長時間保持同一個姿勢，應盡量采取平坐位，如長時間平坐位累了則可改為側(cè)臥位，或在室內(nèi)或附近戶外散步?？傊?，要盡量避免仰臥位和半臥位。一旦仰臥綜合征發(fā)生，應立即側(cè)臥，或側(cè)臥后緩緩平坐，以減輕子宮壓迫心臟和下腔靜脈，恢復大腦血液供應。在進入懷孕后半期時要盡量左側(cè)臥，躺著或坐著起身時動作要放慢。不管怎樣，如果感覺頭暈時要多休息，可以頭部平躺，將腿部微微抬高，這樣可以緩解不適的感覺?；蚴亲?，并將頭放在膝蓋上，以緩解頭暈。

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