喝牛奶能預(yù)防卵巢囊腫嗎

　　目前，醫(yī)學(xué)上對卵巢功能和卵巢早衰的研究認為，基因是造成卵巢早衰的根本因素。盡管現(xiàn)在有研究表明，工作壓力大、長期焦慮或憂郁等會給女性精神上造成極大的危害，以致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌紊亂等癥狀，從而影響到卵巢的正常功能，但這些都不能認為是造成女性卵巢早衰的根本或直接原因。

　　怎樣預(yù)防卵巢早衰

　　1、飲食：女性應(yīng)堅持喝牛奶，多吃魚、蝦及新鮮的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡、濃茶及酒。

　　2、睡眠：良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發(fā)現(xiàn)，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網(wǎng)通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。

　　3、改良避孕方法，減少人工流產(chǎn)：一些女性錯誤地認為，“人流”是小事情。實際上，肉體的創(chuàng)傷很快能修復(fù)，但人體的內(nèi)分泌變化可不是一天兩天就能恢復(fù)的。如果反復(fù)多次人流，經(jīng)常擾亂內(nèi)分泌，會造成體內(nèi)看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能。

　　4、關(guān)注月經(jīng)：卵巢早衰是有先兆的，在發(fā)病前多出現(xiàn)月經(jīng)減少—月經(jīng)稀發(fā)—閉經(jīng)的變化過程，因此要重視月經(jīng)改變。有些女性粗心大意，或者毫不重視，甚至認為來不來無所謂，直到引起嚴重后果，才著了急。

　　5、情緒調(diào)節(jié)：人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌互相聯(lián)系，互相影響，因此女性應(yīng)學(xué)會把握良好的心態(tài)，學(xué)會排解不良情緒，以免降低機體的抗病能力。

　　哪些習(xí)慣會傷害到卵巢

　　不管卵巢早衰是因為遺傳基因還是生活習(xí)慣問題，卵巢早衰始終會使女性未老先衰，加上現(xiàn)代社會女性的工作、生活跟卵巢早衰也有一定的關(guān)系，同時卵巢早衰也給女性朋友帶來了很大的危害。

　　1、從不鍛煉身體的女性，絕經(jīng)年齡早;收到被動吸煙侵害越多、時間越長、絕經(jīng)越早。減肥過度的女人也容易卵巢早衰，因為相當部分的雌激素保存在脂肪組織中。過度減肥、營養(yǎng)不良者，卵巢早衰的危險性較大。

　　2、生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的心理壓力過大，會使女性提早出現(xiàn)陰性更年期的癥狀。

　　3、40歲以前切除雙側(cè)或一側(cè)卵巢，可造成亂插等組織功能減退導(dǎo)致卵巢早衰。過去認為切除一側(cè)卵巢后，對側(cè)卵巢可維持正常的分泌功能，近年的研究發(fā)現(xiàn)：一側(cè)卵巢切除后，卵巢分泌功能急速下降，骨質(zhì)疏松及更年期癥狀出現(xiàn)的機會增加。

　　4、患有自身免疫性疾病的婦女，體內(nèi)免疫機制的存在問題，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、甲狀腺疾病等使體內(nèi)的免疫系統(tǒng)往往會錯誤地將卵巢組織內(nèi)生殖細胞當成外來的異物而予以殺傷、破壞。

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